メンタルヘルス対策
社員研修プログラム

メンタルヘルス対策の意義

メンタルヘルス対策のメリットやリスク安全配慮義務とは

メンタル不調を感じている
部下の見極め・声のかけ方

メンタル不調を感じる部下の見極め部下への声のかけ方、話の聴き方、専門家への繋ぎ方

<事例検討>
部下のメンタルヘルス問題に
対するアプローチ

身近に起こりそうな事例をもとに、個人・グループで対応方法について検討

メンタルタフネスとは何かを知る

メンタルタフネスの理解部下のメンタルタフネス度を高めるメリット

部下のメンタルタフネス度の
高め方を知る
〜部下のプラスの対処行動を増やす〜

部下の「プラスの対処行動」を増やすための肯定的な
フィードバック（報酬）の方法部下の「マイナスの対処行動」への対応方法

部下のメンタルタフネス度の
高め方を知る
〜部下の認知の幅を広げる〜

ストレスを感じやすい考え方の癖と部下の癖に気づいた場合の対処メンタルタフネス度が低い部下へのアプローチ検討

読み方説明・自社結果解説

ストレスチェックの目的、モデルの説明結果の読み方、仮設の立て方紹介自社結果解説　＊ご希望時

課題分析・行動計画作成
およびそれらの共有

自組織の結果を確認＆アクションプランシートの作成内容の共有とグループ内でのフィードバック

組織開発の進め方

組織開発の実践に取り組む他社事例の紹介一般的な組織開発の進め方の紹介

メンタルタフネスとは

メンタルタフネスの理解メンタルタフネス度が高い人の特徴メンタルタフネス度を高める行動とは

メンタルタフネスの高め方を知る
〜認知を変える〜

「最近ちょっとストレスに感じたこと」をテーマに、思考記録表に沿って自分自身の認知を振り返る偏りのない認知ができるようになるためのコツ

メンタルタフネスの高め方を知る
〜行動を変える〜

認知、気分、行動の関係性（認知へのアプローチだけではなく行動へのアプローチ）マイナスの行動を減らしてプラスの行動を増やすイメージをつける

マインドフルネスとは

ビジネスで注目されている背景マインドフルネスの効果マインドフルネスとストレスチェック

マインドフルネスエクササイズを体験する

「ぬ」と「め」ワーク呼吸法マインドフルネスリスニングその他のエクササイズの紹介

まとめ

マインドフルネス上達のためのポイント

デジタルデバイスが生活にもたらす影響を学ぶ

デジタルデバイスの長時間利用が心身にもたらす影響

デジタルデバイスが脳機能にもたらす影響を学ぶ

脳の働き方、疲れ方の特徴スマホ依存度のセルフチェック

デジタルデトックスの効果と実践方法を学ぶ

デジタルデトックスの考え方・効果デジタルデトックスの具体的な方法

ストレスマネジメントの意義

企業におけるストレスマネジメントの意義

ストレスとストレス反応

ストレスとはストレス刺激を考えるストレス反応

<事例検討>
ストレスへの対処法

具体的なストレス対処法の紹介、実践ソーシャルサポートの活用

ストレスとは何か

適度なストレスは成果を手にするために必要ストレスマネジメント力を高めるための３つのポイント

適性検査の結果から
自分のストレス反応・対処傾向を把握

ストレス反応のあらわれ方をセルフチェック検査結果と照らし合わせてストレス対処の傾向を複合的に把握

ストレスマネジメント力を
高める

ストレス対処力（コーピング）を高めるストレス緩和力を高める自分のメンタルの取扱説明書を作るワークショップ

ストレスと
メンタルタフネスの
メカニズム

ストレスとストレス反応メンタルタフネスの考え方

ゲーム
タフネスWORK

ゲームを通して、以下のようなことを学習 仕事のパフォーマンスとメンタルタフネスメンタルタフネス度を向上・維持させる利点

メンタルタフネス度を
高める

ゲームを通して、以下のようなことを学習 プラスの認知行動を増やす方法マイナスの認知行動を減らす方法自己認識（仕事への自信、強みの発揮、働きがい）を高めるテクニック

若手社員のメンタルの特性

データから見る若手のストレスの今を知る若手社員育成のために知っておきたいストレスの基礎知識

指導者側の
ストレスマネジメント力向上

成果には適度なストレスが不可欠であることを知る自身のストレスマネジメント力を高めるためのコツを会得する自身のメンタルの取扱説明書を作成する

指導対象者の特徴と
指導ポイントワークショップ

指導対象者の検査結果を理解する指導対象者の検査結果をもとに取扱説明書を作成するメンタル指導力向上のヒントを学ぶ